46岁的马宁在央视足球之夜栏目《绿茵逐梦 马宁的世界杯征途》专题节目中，分享了自己的饮食习惯和体脂控制方法。他表示，现在体脂率控制在大约11左右，主要通过控制饮食，特别是避免食用红肉。马宁指出，这种不吃红肉的饮食习惯已经持续了40岁以后，因为个人感觉基础代谢率可能下降，难以消耗和排泄摄入的食物。此外，他的家中蔬菜量较大，沙拉通常不放沙拉酱，而是用酱醋汁调味。对于碳水化合物的摄入，马宁认为人们对此存在误解，认为体脂率低就应避免碳水，实际上，他还会在赛前补充碳水化合物。马宁强调，享受美食并非他的追求，他的梦想是为了实现梦想而努力，而非单纯追求饮食。
