英格兰队众球星为备战与民主刚果的世界杯对决，进行使用微型哑铃的轻量举重训练，旨在增强场上的爆发力。球星哈里·凯恩、萨卡和尼科·奥赖利等人均参与其中。英格兰队接下来将在亚特兰大迎战民主刚果，这是本届赛事中首场生死攸关的淘汰赛。球队在新泽西以2-0战胜巴拿马，凭借这场关键胜利以小组头名出线。在堪萨斯城斯沃普足球村的训练基地，球队重点进行身体调理、休整和恢复。教练组安排了轻量训练，包括旨在锻炼肌肉而不造成损伤的负重练习和弹性阻力带拉伸，以调整腿部肌肉状态，迎战非洲对手。若能晋级，英格兰队将前往墨西哥城，在阿兹特克体育场迎战墨西哥或厄瓜多尔。一位英格兰队内部人士表示，使用小重量进行训练能提升精英运动员的速度和力量，训练肌肉更快做出反应，增强球员护球力量和快速转身能力。
